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四大习惯导致女人早衰，还不赶紧改

有些女性跟同龄人比较老就显得比较老，这与日常生活中的一些习惯有着莫大的关系，所以要想年轻优雅，除了必要的护肤品之外，女性还是要规范自己的生活习惯。

早衰四大原因：

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1、辛劳过度，休息不足：

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生活作息不规律、睡眠不足、工作紧张、压力下，使得肌肤的代谢变差，肌肤角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。

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现代人的工作型态趋于紧张压力大，使大脑功能失调，引发记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低及情绪障碍、失眠等。

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另外，现代女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。

2、外部环境恶劣：

工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等。

而长时间电脑作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴。

其次，长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。

3、生活习惯不当：

现代许多女性喜欢浓妆艳抹，但实际上彩妆的化学成份却是肌肤变差的凶手，加上不重视卸妆及清洁脸部，会使肌肤老化脚步提早报到。

和化妆同样受到追捧的是减肥，怕胖而过分追求低脂饮食，吃得太素使皮肤干燥，诱发皮肤早衰，因为脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养素。

而错误的节食减肥，使体内的脂肪不足，由于脂肪为合成女性荷尔蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将导致女性荷尔蒙不足，引起月经紊乱，甚至停经。不正常的停经会抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

4、饮食不当

1.含铅食品

铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。

人体 铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

2.腌制食品

在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

3.霉变食物

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。

日常抗衰老工作

抗衰老第一招：保证充足睡眠

睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时，皮肤的新陈代谢才会真正开始工作，自我修复。而且，身体内部也相应得到休息，保证次日的精神，有助于抗衰老。

抗衰老第二招：多做有氧运动

适当的有氧运动，例如慢跑、游泳、散步等，能够加快身体的血液循环，有助于体内代谢废物的排出，并且有助于细胞吸氧，会让气色变得红润起来。

抗衰老第三招：少碰烟酒

有研究表明，吸烟者会比不吸烟者出现皱纹要早十年之久，加快衰老的速度，所以尽量少吸烟或者不吸烟，酒也要少喝。

抗衰老第四招：多吃富含维生素的蔬果

维生素是抗衰老最佳物质之一，日常生活中，可以多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、绿色蔬菜、柠檬、草莓、苹果等。

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