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代孕有联系方式吗_怀孕4个月要吃些什么

2020-10-10 22:58

怀孕4个月的时候,虽然已经度过了孕早期那危险的三个月时间,不过还是不能掉以轻心,尤其是在食物的选择上更不能出现大意。此时的胎儿应该已经进入到生长的关键阶段,所需的营养也是很多的,那么怀孕4个月要吃些什么才好呢?


怀孕4个月要吃些什么


1、核桃芝麻牛奶,原料为大豆60克,芝麻10克,核桃仁20克,水适量。做法为将大豆洗净,浸泡在水中一晚。核桃,黑芝麻洗净,沥水。将所有成分倒入豆浆机中并加水至1000毫升的位置。约15分钟,豆浆机指示结束。


2、黑豆蜜蜜粉,原料为黑豆500克,核桃500克,牛奶1杯,蜂蜜1匙。做法为黑豆炒,核桃炒微焦点。冷却后将黑豆粉碎成粉末,将核桃冷却至衣服,捣碎。取上述两种食物各1勺,放入煮沸的牛奶1杯后加入1匙蜂蜜即可。


怀孕4个月有什么营养需求


1、蛋白质,每天的供给量以75到95克左右为宜,这几乎是一个孕妇对蛋白质需求量最大的时期。为了帮助人体对铁,钙,磷等营养成分的吸收,本月还相应增加了维生素。


2、碳水化合物和脂肪,自本月初以来,必须添加能量和各种营养素,以满足各种婴儿出生体系中大量复杂合成代谢状态的需要。建议在孕中期提供膳食营养素,每天增加大约200千卡。


怀孕4个月要吃一些能量较大,对胎儿发育有好处的食物。孕期食物的选择可能就会影响到胎儿以后的发育,如果孕妇摄入的营养不够胎儿所需求的量,那么很可能造成胎儿发育不良,所以孕妇吃的食物也是非常关键的,一定要营养丰富。

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